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太極養身会・ヨガの特徴

 太極養身会ではハタヨガを指導しています。一つ一つの呼吸を大切に、一つ一つのポーズを丁寧にとります。背骨・骨盤のポジションのゆがみをケアして痩せ体質に導いていきます。健康に良いということだけでなく、内面も積極的に向上し、充実感で満たされるカラダ作りを目指します。
 ハタヨガは数ある流派の中で、ヨガの源流といわれています。「ハ」は、太陽・男性・熱・明・陽エネルギー、「タ」は月・女性・冷・暗・陰エネルギーなどを意味します。この2つの陰陽エネルギーのバランスをとり、肉体を鍛えることを目的としています。
 さまざまなポーズで全身の筋肉に効かせ、眠っていた小さな筋肉が目覚めます。リンパを刺激し毒素を排出。ねじりのポーズで脂肪を燃やし、引き締まった太りにくい体を作ります。体の硬い方も今できる最大可動域まで動かせば同様の効果が得られます。

ストレッチヨガ 
太極拳にもつながるように、太極拳に必要な股関節、骨盤周りに効くポーズも取り入れております。

 講師:潘麗娜  第2第4木曜日18:15〜19:30    3ヶ月6回16,000円
 
初級の最も簡単な動作をおこないます。
 関節の可動域を増やし、固まった身体をほぐしていきます。肩こりや腰痛持ちの方に最適です
痩せにくい体質の改善にもおすすめです!

ヨガのポーズ


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